Der Kurs vermittelt die Grundlagen von Achtsamkeit, Stresswahrnehmung und Selbstregulation. Die Teilnehmenden lernen und üben zentrale MBSR-Elemente wie Bodyscan, achtsame Körperwahrnehmung, Sitz- und Gehmeditationen sowie sanfte achtsame Bewegungen. Weitere Schwerpunkte sind der bewusste Umgang mit Gedanken, Emotionen und Belastungssituationen, die Übertragung von Achtsamkeit in zwischenmenschliche und berufliche Kontexte sowie die Reflexion der eigenen Erfahrungen. Ergänzt wird der Kurs durch begleitende Übungen für die persönliche Praxis.
Propriétés de l'événement
| date | 12.10.2026 19:15 |
| Fin (Date) | 30.11.2026 21:45 |
| Places | Illimitée |
| Prix individuel | CHF 800.00 |
| Monnaie | CHF |
| Prénom | Barbara |
| Nom | Aegler |
| Rue, Nr. | Falkenstrasse 26 |
| NPA | 8008 |
| Lieu | Zürich |
| Website (URL complète: par ex. http://www.domain.ch) | https://www.popcornweiterbildung.com |
| Téléphone | 0442519790 |
| info@popcornweiterbildung.com | |
| Organisateur (= Institution) | Popcorn Weiterbildung GmbH |
| Lieu et Adresse (p. ex. Centre de congrès, rue, localité) |
Online-Kurs über Zoom. Der Zugangslink wird etwa einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail verschickt. Bitte ca. 15 Minuten früher einloggen, damit Ton und Bild geprüft werden können. |
| Intervenant(s) (Nom, Prénom, Titre, parcours professionnels) |
Kursleitung: Martin Jerjen |
| Langue du cours | Deutsch |
| Buts du cours |
Der Kurs befähigt die Teilnehmenden, eigene Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen und in belastenden Situationen achtsam und selbstregulierend zu handeln. Sie entwickeln mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz und stärken ihre Fähigkeit, auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Zudem fördert der Kurs einen bewussteren Umgang mit Gedanken, Emotionen und zwischenmenschlichen Herausforderungen im privaten wie auch im beruflichen Alltag |
| Groupes cibles (ergothérapeutes, physiothérapeutes, …) |
Der Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Umgang mit Stress und Belastung reflektieren, mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz entwickeln und Achtsamkeit als Ressource für Alltag und Beruf nutzen möchten. Besonders angesprochen sind Personen aus dem Gesundheitswesen; der Kurs steht jedoch allen Interessierten offen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. |
| Inclus dans le prix (p.ex. repas, pause-café, support de cours, matériel, etc.) |
8 Online-Abende, ein zusätzlicher Online-Vertiefungstag und ein individuelles Online-Vorgespräch von ca. 30 Minuten. |
| Autres remarques (p.ex. précisions concernant le lieu du cours, matériel à prendre avec soi, prérequis souhaités pour le cours, etc.) |
Kursreihe: 8 Online-Abende, jeweils 19.15–21.45 Uhr Online-Vertiefungstag: Samstag, 21.11.2026, 09.30–16.00 Uhr Vor der definitiven Anmeldung findet ein individuelles Online-Vorgespräch von ca. 30 Minuten statt. |
| Lien pour l’inscription | https://www.popcornweiterbildung.com/kurse/mbsr-achtsamkeitsbasierte-stressreduktion/anmelden |
| info@popcornweiterbildung.com | |
| N° de téléphone | 044 251 97 90 |